Como não ter nenhuma cárie nova
Manter um sorriso saudável e livre de cárie pode parecer um desafio, mas com algumas práticas simples e consistentes, é totalmente possível! Não vou dizer que é fácil, exige persistência e vontade de fazer o que é melhor todo dia!
Nós queremos deixar esse objetivo mais fácil para você evitar novas lesões cariosas e garantir um sorriso forte e bonito para toda a família. Aqui estão algumas dicas essenciais:
1. Escovação adequada
A escovação correta é a base de uma boa saúde bucal. Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia, de preferência após as 3 refeições e capriche mais antes de dormir. Use uma escova de dentes de cerdas macias e uma pasta de dente com flúor para proteger contra a cárie.
2. Uso do fio dental
O fio dental é indispensável para remover resíduos de alimentos e placa bacteriana que a escova não alcança. Use-o diariamente, especialmente antes de dormir, para garantir que seus dentes estejam completamente limpos.
3. Alimentação saudável
Uma dieta equilibrada é crucial para a saúde bucal. Evite alimentos ricos em açúcar e carboidratos refinados, que são os principais causadores de cárie. Após 2 anos de idade faz parte de uma dieta equilibrada 1 ou 2 momentos de açúcar ao dia, mas evite comer antes de dormir (aumenta a chance da cárie aparecer). Prefira frutas, vegetais, laticínios e alimentos ricos em fibras. Beba bastante água para manter a boca hidratada e ajudar na limpeza dos dentes.
4. Evite beliscar entre as refeições
Beliscar frequentemente pode aumentar o risco de cárie, pois mantém os níveis de açúcar elevados na boca. Se precisar de um lanche, opte por opções saudáveis como frutas ou vegetais. Preste atenção ao número de vezes que você come alimentos que contenham açúcar durante o dia e não passe de 1 ou 2 momentos ao dia.
5. Visitas regulares ao dentista
Consultas regulares ao dentista são essenciais para a prevenção de cárie. O dentista pode identificar problemas em estágio inicial e realizar limpezas profissionais que removem a placa bacteriana acumulada. Pergunte ao seu dentista quais as chances de você ter cárie e o que precisa fazer! Quem tem ou já teve cárie tem mais chance de desenvolver novas lesões de cárie!
6. Enxaguante bucal com flúor
O uso de enxaguante bucal com flúor pode ajudar a fortalecer o esmalte dos dentes e prevenir a formação de cárie, mas use-o conforme a recomendação do seu dentista. Nem todo mundo precisa.
7. Educação e conscientização
Entender a importância da higiene bucal, da alimentação equilibrada e educar-se sobre as melhores práticas é fundamental. Compartilhe essas dicas com sua família e amigos para que todos possam manter sorrisos saudáveis!
Fica muito mais fácil não deixar a primeira cárie aparecer. Se tem bebê na família, leve-o ao dentista mesmo antes dos primeiros dentes nascerem. Ideal por volta dos 4 meses de idade até 1 ano no máximo! O dentista ajuda os dentes a ficarem mais resistentes!
Vamos juntos nesse desafio de não ter nenhuma cárie nova! Compartilhe suas experiências e dicas nos comentários. E lembre-se, um sorriso saudável começa com bons hábitos diários.
