Sua saúde geral depende da sua saúde bucal: pequenos hábitos fazem grandes diferenças!

A saúde da nossa boca vai muito além do sorriso bonito ou dos dentes brancos e fortes, ela é um reflexo direto da nossa saúde geral. Doenças bucais podem ter um impacto profundo no corpo, sinalizando outros problemas ou agravando condições pré-existentes. Mas a boa notícia é que, na maior parte, o cuidado com os dentes está em suas próprias mãos! Afinal, você cuida dos dentes todos os dias.

Por que a saúde bucal é tão crucial para o corpo?

A boca é a porta de entrada do nosso organismo. Uma higiene bucal deficiente pode permitir que bactérias prejudiciais entrem na corrente sanguínea, aumentando o risco de problemas como:

• Doenças cardiovasculares: a presença de bactérias relacionadas à gengivite está associada a infartos e derrames. Indivíduos com doença periodontal têm duas a três vezes mais probabilidade de sofrer um evento cardiovascular.
• Diabetes descontrolada: pessoas com problemas bucais graves têm mais dificuldade em controlar os níveis de glicose no sangue. O tratamento periodontal demonstrou melhorar o controle glicêmico e diminuir as complicações relacionadas ao diabetes.
• Complicações na gestação: infecções na gengiva podem elevar o risco de parto prematuro ou baixo peso do bebê.
• Doença de Alzheimer. Indivíduos que vivem com periodontite crônica por 10 anos têm 1,7 vezes mais probabilidade de desenvolver Alzheimer.

Pequenos hábitos diários que transformam sua saúde bucal (e geral!)

Cuidar da sua saúde bucal não precisa ser complicado. Com simples rotinas diárias, você pode evitar problemas sérios e melhorar sua qualidade de vida.

1 – Escove os dentes corretamente

Dedique ao menos 2 minutos para escovar os dentes 2 a 3 vezes ao dia, especialmente após as refeições e antes de dormir. Use uma escova macia e troque-a a cada 3 meses ou quando as cerdas deformarem.

📢 Por que dormir com os dentes limpos é essencial?

Enquanto dormimos, a saliva — que protege contra bactérias — diminui, e restos de alimentos podem acelerar o acúmulo de placas e cárie. Escovar os dentes antes de dormir é uma proteção importante para sua saúde bucal! 🦷✨

2 – Use o fio dental diariamente

Não pule essa etapa! Sempre passe o fio dental todo dia para remover restos de alimentos onde a escova não alcança. Isso evita o desequilíbrio da placa bacteriana e problemas nas gengivas, como sangramentos.

3 – Escolha uma alimentação equilibrada

Alimentos ricos em açúcar devem ser consumidos com moderação, preferencialmente em 1 a 2 momentos por dia e sempre evitando antes de dormir. Esses alimentos são os principais causadores de cárie. Invista em vegetais, frutas e fontes de cálcio, como laticínios, para proteger o esmalte dental e fortalecer os dentes.

4 – Visite o dentista regularmente

Até mesmo quem tem uma boa rotina de cuidados diários precisa visitar o dentista em média, 1 a 2 x ao ano. Ele pode identificar problemas iniciais que você não percebe sozinho, além de limpar para deixar mais branco, fortalecer o dente, manter o equilíbrio entre as bactérias boas e ruins da boca e tratar dos problemas antes que piorem.

5 – Beba água com frequência

Manter-se hidratado estimula a produção de saliva, que é essencial para proteger dentes e gengivas contra bactérias.

Sua saúde está nas suas mãos!

Adquirir bons hábitos e buscar orientação profissional é fundamental para ter uma saúde bucal exemplar — e, consequentemente, uma saúde geral robusta. O pequeno esforço diário trará benefícios gigantes para seu corpo e sua rotina!

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Invista em você mesmo e cuide do seu sorriso — porque ele é o reflexo do seu bem-estar!