DicasAlimentação saudável

Aumentar o consumo de frutas reduz o consumo de alimentos açucarados e de baixo valor nutritivo para crianças.

Campanha 5+ = coma frutas e vegetais no mínimo 5 vezes ao dia.

Diga não ao refrigerante durante a semana! Os diets ou light também não são saudáveis.

Alimentos e bebidas para crianças preparados em casa não necessitam adicionar açúcar.

Produtos industrializados açucarados, como refrigerante, balas e guloseimas, não devem ser oferecidos no dia a dia.

Coma comidas saudáveis. Prefira os alimentos naturais aos industrializados: descasque mais e desembale menos.

Inclua frutas na dieta da criança ao longo do dia.

Fique de olho na dieta da criança – observe a frequência diária dos alimentos industrializados e do consumo de açúcar.

Tente evitar bebidas açucaradas e refrigerantes ou sucos de frutas para reduzir o risco de cárie dentária.

A melhor opção de bebida entre as refeições para crianças é a água.

Limitar a ingestão de alimentos e bebidas açucaradas pode ajudar a prevenir cárie.

Muito importante: o açúcar só deve ser introduzido na dieta do bebê após 2 anos de idade!